Consejos
En Farmacia Sarasketa consideramos la información como un punto de partida muy valioso para mantenernos saludables y en forma. Queremos compartir con todos vosotros nuestra experiencia a través de los consejos de esta guía de la salud. ¡Bienvenidos!
Belleza saludable
Plan alimentación saludable
La dieta equilibrada es aquella manera de alimentarse que aporta alimentos variados en cantidades adaptadas a nuestros requerimientos y condiciones personales. Llevar una alimentación equilibrada no es ingerir mucha comida, ya que es tan importante la cantidad como la calidad de la misma. Es importante pensar que no se puede disfrutar de una vida saludable comiendo pocos alimentos. La variación es lo idóneo desde el punto de vista del bienestar, permitiéndonos disfrutar, además, de la riqueza de los distintos sabores, olores y aromas. De hecho, comer y beber forma parte...
Belleza saludable
Celulitis: qué es, causas, grados y tratamientos
La celulitis forma parte de la condición femenina. Aún así, la creencia popular la suele asociar al peso y la eleva a trending topic cuando se acerca la operación biquini. Aunque los tiempos están cambiando y el movimiento body positive gana fuerza a la hora de dar visibilidad al cuerpo de la mujer real eliminando absurdos estigmas estéticos, lo cierto es que para muchas mujeres la celulitis es un motivo de vergüenza. Y no hay razón. De hecho, asumirla como normal debería ser lógico, ya que un 93% de las mujeres la tienen. ¿Sabías que el...
Farmacia Sarasketa
No es lo mismo dormir que descansar
El sueño está condicionado, por el ritmo circadiano y muchas veces se ve alterado por nuestras rutinas diarias, estrés, mala alimentación, turnos de trabajo alternos que afectan a la síntesis de la melatonina (hormona que regula el ciclo del sueño) Provocando la aparición las dificultades de preparar el cuerpo para el sueño y el descanso. La melatonina es una hormona que regula los ciclos del sueño/vigilia en nuestro organismo. La melatonina se produce a partir de la serotonina, conocida como “hormona de la felicidad”. La serotonina se sintetiza a partir...
Farmacia Sarasketa
¿Cómo puedo fortalecer el Suelo Pélvico?
Fortalecer el suelo pélvico es una manera muy sencilla de mejorar la salud y el día a día de la mujeres ¿Qué es el suelo Pélvico? El suelo Pélvico, son un conjunto de músculos y ligamentos que sujetan y garantizar el correcto funcionamiento de los órganos pélvicos, formados por intestino, vejiga, útero, vagina y recto. Este conjunto de músculos, se debilita a medida que pasa el tiempo y pierde elasticidad al estirarse durante el parto. Especialmente tras haber parido varias veces, lo que provoca que una gran cantidad de mujeres, sufran problemas como...
Consejos de salud
Como aumentar las defensas
En este post de hoy queremos recordar la importancia de cuidar de nuestra salud, y sobre todo hacer hincapié en que reforzar nuestras defensas y organismo nunca esta de más. ¿Por qué decimos estas cosas? Para hablar de ello tenemos que remontarnos a las primeras semanas de pandemia, finales de marzo principios de abril. Esa que ha conseguido cambiar los hábitos de todas las persona del planeta. Esa que nos confinó en nuestras casas durante más de 3 meses; la misma que está volviendo a confinar a mucha gente en sus...
Belleza saludable
Nuestra piel detrás de la mascarilla
Quien nos diría cuando brindamos por un nuevo año, que el 2020 sería el año de las mascarillas obligatorias. Pues sí, este es el año en el que el gel hidroalcohólico está a la orden del día, los abrazos escasean y las mascarillas son un complemento más en nuestro día a día. Las mascarillas se han convertido en un indispensable a la hora de vestir y las podemos encontrar de todo tipo, con estampados, lisas, quirúrgicas, lavables, reutilizables, con filtro, sin filtro...
Belleza saludable
¿Problemas a la hora de elegir un protector solar?
Existe una gran variedad de productos solares pero, ¿cuál es el indicado para cada tipo de piel? Usar protector solar diariamente es fundamental para llevar una vida saludable por lo que debería ser nuestro mejor aliado: Disminuye los riesgos de cáncer de piel Retrasa los signos de envejecimiento prematuro Previene manchas y arrugas. La oferta de protectores solares es cada vez mayor y más es pecífica, lo que significa que debemos informarnos más para dar con el producto que se ajuste a nuestra piel y a nuestras necesidades. Qué factor de protección elegir Lo primero...
Belleza saludable
Prepara tu piel para el verano
Es importante saber que las capsulas solares NO PROTEGEN DEL POSIBLE DAÑO SOLAR, es decir siempre deben combinarse con cremas de protección solar adecuadas a cada piel a la hora de la exposición al sol. El problema del sol es que ante la exposición a los rayos UVA en el interior de nuestra piel se activan los mecanismos de defensa. La piel no responde tan rápidamente a la activación de nuestras defensas, el sol ataca en profundidad y altera sus cualidades, apareciendo sequedad, arrugas y manchas. Pero ese problema se puede atajar con las cápsulas...
Consejos de salud
Vitamina C y el sistema inmunitario
Como tod@s sabemos todavía no existe ni tratamiento ni vacuna eficaz para deshacernos del COVID-19, pero podemos hacer algo muy útil durante estos días de confinamiento en nuestras casas…¡No dejar de lado nuestra Alimentación!. Algunos nutrientes como: el cobre, folatos, hierro, selenio, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D y zinc contribuyen al normal funcionamiento de nuestras defensas, es improbable que potenciar su consumo, se asocie a un menor riesgo, pero… nos pueden ayudar a mantener un estado de salud óptimo. ¿Qué puede hacer por nuestra salud la Vitamina...
Consejos de salud
COVID-19 o Coronavirus ¿que es? sintomas…
Los coronavirus son una familia de virus que normalmente afectan solo a animales, aunque en ocasiones pueden transmitirse a las personas. El SARS-CoV-2 es un nuevo tipo de coronavirus detectado por primera vez en diciembre de 2019. Este nuevo virus puede afectar a las personas y produce la enfermedad COVID-19. En los casos conocidos en humanos, si bien en muchos casos puede ser asintomática, las manifestaciones sintomáticas principales de la enfermedad por COVID-19, son los propios de un resfriado común. Tras un periodo de incubación de 1-2 a 14 días, puede aparecer...