Como sobrevivir a un fin de semana de excesos

Como sobrevivir a un fin de semana de excesos

No hay soluciones mágicas ni universales para aliviar el malestar general después de una, o varias, noches de excesos. Sin embargo, unas pautas pueden ayudar a recuperarnos más rápidamente.

Los excesos alcohólicos se pagan caros, se pagan con malestar general, dolor de cabeza, sequedad de boca y molestias gástricas. Quien haya vivido una noche, o varias, de excesos alcohólicos y diversión reconoce estos síntomas que pueden hacernos prometer no volver a tomar una copa nunca más. En general, esa promesa sólo queda en palabras, pero mientras dura la resaca podemos tomar algunas medidas para intentar recuperarnos.

Para evitar o atenuar la resaca nosotros os dejamos unos pequeños consejos:

  • Ingerir alimentos mientras se bebe, ricos en hidratos de carbono y proteínas y mejor comer antes de iniciar la bebida, para mezclar alimentos y bebida y ayudar a su metabolización más lenta.
  • Beber despacio y con moderación.
  • Evitar bebidas oscuras como tequila, whisky y brandy o coñac.
  • Las bebidas blancas como la ginebra o el vodka parece ser que dejan menos resaca.
  • No mezclar bebidas de distintos tipos.

La cuestión es cuando uno ya tiene resaca. ¿Cómo combatirla?

  • Mantener una buena hidratación. Un buen aporte de agua y jugos o bebidas isotónicas, son adecuadas para recuperar líquidos perdidos.
  • Evitar tomar ciertas bebidas como las ricas en cafeína, pues es un producto diurético y nos haría perder más liquido.
  • La vitamina B12 ayuda. Todos los alimentos que tengan esta vitamina (riñones, almejas, sardinas, la carne en general, huevos, atún..) ayudan a reducir los efectos de la resaca pero no hay nada que tenga una evidencia científica

 

Pero como siempre nosotros os dejamos un vídeo con unos consejos para evitar la resaca, y en su defecto para poder combatirla:



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