ENTRENAMIENTO CICLISMO: PROGRAMA NUTRICIONAL

Todo el mundo busca optimizar el rendimiento o aumentar entrenamiento antes de un evento deportivo específico, para ello es necesario adaptar la nutrición para alcanzar los objetivo de la preparación física. Las estrategias nutricionales correctas aseguran que durante la prueba deportiva estaremos adecuadamente alimentados, lo que nos ayudará a tener mejor rendimiento.
A la hora de preparar una prueba de ciclismo, es necesario comenzar con el soporte nutricional 4 semanas antes de la prueba. es en ese momento cuando intensificaremos los entrenamientos, y dado que el ejercicio regular incrementa la necesidad de vitaminas y minerales, la suplementación es una manera muy conveniente de consumir nutrientes.
SOPORTE DIARIO: El ejercicio regular incrementa la necesidad de vitaminas y minerales. La suplementación es una manera muy conveniente de consumir nutrientes.

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MAGNESIUM 2000 AA

El magnesio favorece la función muscular normal.

  • Cofactor en muchas reacciones en nuestro cuerpo, incluyendo la contracción del músculo, el metabolismo de la energía, …

MULTIMAX : Vitaminas y minerales.

  • Combinación única de una dosis controlada de nutrientes que garantizan el suministro diario básico
  • Minerales quelados: forma altamente biodisponible que facilita su absorción.
  • Liberación sostenida: liberación gradual para conseguir un efecto prolongado, sin necesidad de realizar otras tomas a lo largo del día.
ANTES DE LA PRUEBA: PREHIDRATACIÓN Y PREFUEL

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ENERGY SPORT BARS 

  • 60 minutos antes de la prueba
  • Con carbohidratos para abastecimiento prolongado de energía

 

ISOTONIC

  • Para una optima hidratación(electrolitos y fluidos) y abastecimeinto de carbohidratos
  • 2-3h antes 500ml de isotónico
  • 15min antes 250ml de isotónico

 

DURANTE LA PRUEBA: HIDRATACIÓN Y ENERGIA

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ENERGY SPORT BAR + NUTRITIONAL ENERGY GEL

  • Consuma hasta 60g de hidratos por hora
 ISOTONIC

  • beba suficiente durante el ejercicio:
    • 125-150ml cada 15 minutos

DESPUES LA PRUEBA: REHIDRATA + REABASTECE + RESTAURA

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RECOVERY SHAKE RASPEBERRY & KIWII TASTE

  • Con proteínas de alta calidad para una recuperación rápida
  • Con azucares rápidos para una optima reposición del glucógeno muscular
  • 2-3h después: comer una comida de recuperación como: pescado o carne con pasta/arroz/verduras.