La importancia del control de la tensión arterial

La importancia del control de la tensión arterial

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la tensión arterial como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.

La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta. La tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg cuando el corazón late (tensión sistólica) y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja (tensión diastólica). Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada.

Para mantener el control de nuestra tensión arterial os damos unos pequeños consejos fáciles de seguir y aplicar:
  • Mantener una dieta completa y equilibrada
  • Evitar la sal en las comidas
  • Mantener el peso adecuado
  • Abandonar el consumo de tabaco
  • Conocer y controlar la tensión arterial
  • Practicar ejercicio de forma periódica
  • Disminuir el estrés

 

Siguiendo estos sencillos pasos, podremos mejorar nuestra presión arterial. No obstante cualquier pregunta que os pueda surgir, no dudéis en pasar por la Farmacia Sarasketa; estamos para ayudaros, y mas importante, para cuidar de vosotros.

Aquí os dejamos un pequeño vídeo resumen de lo que os contamos en este post.



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